mdrol+epi co wybrać ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

1. WIEK:24
2. WAGA:75
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 52
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (półroczna przerwa)
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy na m-drol
8. TRENING: 3x w tygodniu (dzień przerwy między treningami)
9. CEL CYKLU: przyrost masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: m-drol syczeń tego roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typ ektomorficzny
13. STAN ZDROWIA: w ostatnie wakacje złamałem kręgosłup, co w znacznym stopniu ogranicza mi możliwość wykonywania niektórych ćwiczeń...
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg: 75
-przysiad: brak

PYTANIE:

Witajcie !
Planuje kolejny cykl na m-drolu + tym razem epi, m-drol już kupiłem i łykam od dwóch tygodni, epi również zamówiłem lecz trafiłem na oszusta, który mi go nie przysłał

Planowany cykl:
1tydz m-drol x1 tab dziennie
2tydz m-drol x2 tab dziennie
3tydz m-drol x3 tab dziennie
4tydz m-drol x2 tab dziennie + 2x tab epi
5tydz m-drol x1 tab dziennie + 4x tab epi
6tydz 4x tab epi
(osłonki na wątrobę + witaminy i minerały olimp itp.)
co na odblok ? myślałem o GASPARI VIRIDEX XT (tak ktoś polecał)

nie wiem czy z epi też mam robić łagodne zejście, co dołączyć do tego zestawu, mam problem z wagą, bardzo trudno mi ją zdobyć.

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-05-14 08:44:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21779 Napisanych postów 71347 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575995

Uważaj z tego typu pytaniami.

doping & zdrowie

...

letsgo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

to znaczy ? jakiego typu, temet jak temat, dużo podobnych jest, rozumiem że chodzi o polecanie jakiegoś produktu ?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

po co ci cykl robić jak nie masz diety ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

letsgo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

Nie wiem dlaczego ale nie mogę edytować wypowiedzi, chodziło mi o cykl nie o dietę, jeśli chodzi o nią stosuję się do :

Wartości odżywcze:
B: 190g
W: 330g
T: 70g
Kcal: 2630

I posiłek

Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu
+
4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga
+ 15ml oliwy/30g orzechów włoskich

II posiłek

100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/ 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
+
4 jaja kurze/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/puszka tuńczyka w sosie własnym
+
20 ml oliwy z oliwek/

III posiłek - przedtreningowy

100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu
+
150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/puszka tuńczyka w sosie własnym
+
Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Surówka

TRENING
Bezpośrednio po skończonym treningu:

Duży banan + 40g odżywki białkowej

IV posiłek -potreningowy

50g ryżu/ 50g kaszy/ 50g makaronu
+
150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g wołowiny/150g pstrąga/puszka tuńczyka w sosie własnym
+
Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

V posiłek:

4 jaja/150g makreli wędzonej/150g twarogu chudego
+
15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju lnianego

oczywiście dieta podpatrzona, nie jest moja własna ale sukcesywnie się do niej stosuję.
Kolego po co ta spina ? Chcesz pomóc czy popisać sobie o niczym ?

Zmieniony przez - letsgo89 w dniu 2014-05-14 08:55:52

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

kolego bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu 2200-2400 kcal to jedzą kobiety 60 kg trenujace na tej diecie masy nie zrobisz złapiesz wode która po cyklu spadnie,trochę w tym sporcie już siedzę i chyba mam trochę pojęcie i pisze ci tylko jak bedzie.Jak coś robić to z głowa już

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

letsgo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

rozumiem, więc poszukam innej bardziej skutecznej, dzięki za odpowiedź.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

podbij kcal czy to tłuszczami czy węglami,nie szkoda ci flaków na ph?? jeszcze na m-drola ? ciężko teraz o ori a nawet jak kupisz ori,to blokuje on bardzo a ryje flaki/wątrobe bardziej niz combo wino/meta bo widziałem kilka badań

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

letsgo89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26

Spotkałem się z wieloma opiniami na temat m-drola, jedni mówią że wysiadają flaki inni że nic im nie jest, mi osobiście nic nie jest, nigdy mnie nic nie bolało, nie mówię że jak nie boli to nic się złego nie dzieje, bo to głupie założenia dlatego zrobię profilaktycznie badania po cyklu.

...