err0r
tak zrobie, w czasie tej przrwy bede robil tylko rozciaganie miesni, typu yoga itd. A bieganie wchodzie w gre?
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
...
Napisał(a)
mama321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6312
Najlepiej by bylo jak bys bieganie odpuscil tez, no chyba ze kolana masz w bardzo dobrym stanie (w co neistety wątpie ppo tym co pisales wczesniej).
Wiem ze teraz przed wakacjami jest wyjatkowo ciezko odpuscic zupelnie i patrzec jak cie zalewa / miesnie maleja, ale jak dobrze przypilnuejsz tej przerwy, to na pewno bedziesz mial z niej o wiele wiecej korzysci.
Z reszta jak upilnujesz diety, to przy 2 tygodniach na testosteronei i kolejnych 2 na odbloku na prawde nie powinno cie ani za abrdzo zalac, ani za duzo spasc.
Wiem ze teraz przed wakacjami jest wyjatkowo ciezko odpuscic zupelnie i patrzec jak cie zalewa / miesnie maleja, ale jak dobrze przypilnuejsz tej przerwy, to na pewno bedziesz mial z niej o wiele wiecej korzysci.
Z reszta jak upilnujesz diety, to przy 2 tygodniach na testosteronei i kolejnych 2 na odbloku na prawde nie powinno cie ani za abrdzo zalac, ani za duzo spasc.
Chciał bym kiedyś być tak wielki, jak mi sie wydaje że jestem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
612
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7379
akurayt kolana o dziwo mam w mega dobrej kondycji:) przy 215kg w przysiadzie nigdy nie mialem z nimi problemow. Raczej mnie nie pozalewa mysle
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6312
Tak jak mowie, najlepiej by bylo jak bys odpuscil bieganie i ograniczyl sie tlyko do rozciagania, a miesniom / stawom dal zupelnie odpoczac, tym bardziej jak fatu za abrdzo nie lapiesz z natury, bo szkoda ta przerwe marnowac.
Zrob sobie wakacje od jakich kolwiek treningow, wykorszystaj ten czas na spacer (tez pali kalorie w koncu :D), jak zatesknisz za treningiem to tez ci dobrze zrobi, potem wrocisz z tym wieksza motywacja :)
Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-05-15 23:34:15
Zrob sobie wakacje od jakich kolwiek treningow, wykorszystaj ten czas na spacer (tez pali kalorie w koncu :D), jak zatesknisz za treningiem to tez ci dobrze zrobi, potem wrocisz z tym wieksza motywacja :)
Zmieniony przez - mama321 w dniu 2014-05-15 23:34:15
Chciał bym kiedyś być tak wielki, jak mi sie wydaje że jestem.
Poprzedni temat
Odblok pomoc, będą SOGI
Następny temat
Tren-Z + bold + test o ile zwiększyć dawki po kicku?
