Rejestracja

Dieta redukcyjna do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcyjna , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 672

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

M

Waga

75

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaje 7 :00 jem sniadanie ide do szkoly na 8 , w szkole jem co godzina kanapki , trenuje po szkole zaraz okolo godz 14-15 zalezy , spac o 22:30 mniej wiecej

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 x w tygodniu siłowy trening pull push leg po nim aeroby odrazu 30 min biezni , spalam 300 kcal jakies , w dnt interwały typu HIIT i TABATA 2 x w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

w ciagu 6 miesiecy na wadze od 60 kg do 75 kg wbite , z bf 10 % na 15 % Dieta na poczatkach niedokonca pilnowana pozniej juz bardziej kalorie na masie w ostatnim miesiacu 3800-4000 kcal

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko wporządku

Stosowana lub planowana suplementacja

Kretyna 5g/ed , teraz spalacz Cutting EDGE i BCAA oraz Omega 3

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3678

No to ponizej wszystkko widnieje , ten kartacz niekoniecznie musi brany byc pod uwage bo akurat tak wyszlo wczorajszego dnia . Co sadzicie ?

Rafis

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Do oceny szamanko

1

Następny temat

Poprawa diety i jej ocena

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły