Ćwiczenia rano, redukcja

Witam, jestem na redukcji, wygląda to mniej więcej tak:
białko 140-160g
węgle 160-220g
tłuszcze 70-75g
waga niecałe 80kg wzrost 175cm
czy jest to w miarę przyzwoicie? (dzienne zapotrzebowanie to ok. 2700kcal)
jeśli zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać?
Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję kawę bez cukru i 40-50 min później jem śniadanie.

podbij troche bialka , jak chcesz to mozesz jesli chcesz na brzuch to np. abs pora w tym przypadku nie ma znaczenia