makrocykle

Prosze o ocene moich makrocykli na nadchodzace polrocze

teraz do konca wakacji koncze program na sile (wedlug michail'a)

nastepnie tydzien regeneracji (tak ze kazda partia bedzie w sumie odpoczywac 2 tygodnie)

od 7-8 wrzesnia zaczynam plan na mase 4 tygodniowy (odzywki to duza podaz bialka i weglowodanow oraz BCAA)

po tym znow regeneracja taka jak wyzej, od polowy pazdziernika znów masa 6 tygodni (glowny cykl na kreatynie i d-ribose, bialko, bcaa) pozniej prawdopodobnie sila ale to sie zobaczy czy rozpiska jest dobra?

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Jest to dobre ale pod pewnymi warunkami że twoim celem jest zrobienie dobrej masy i trudno jest to dobrze ocenić gdy sie nie zna dokładnego rozpisu ćwiczeń. Po za tym pamiętaj by nie powtarzać ciągle tych samych ćwiczeń kombinować z ich kolejnosćią oczywiście wszystko w granicach rozsądku jak chcesz dokładniejszej pomocy rozpisz wszytko dokładnie

Zaczekaj- od września startujemy z akcją "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

michail nie rozumiem twojego poczucia humoru

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/