Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
679
Siemka, mam zamiar zacząć brać kreatynę ale z czym?
przeczytałem własne tu na forum, że warto ją brać z glukozą, że lepiej działa, czy to prawda?
jak tak to jakie proprcje brać?
kreatyny wyczytałem żeby brać:
5g w dni nietreningowe
a w dni treningowe 5g przed i 5g po.
a jak bym miał brać glukozę to w jakiej proporcji?
jeszcze znalazłem taką kreatynę https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html i ponoć jak tą bym brał to glukoza by nie była potrzebna.
czy to prawda?
czekam na waszą pomoc. :)
pozdrawiam.
Zmieniony przez - django95 w dniu 2014-05-14 22:11:51