Co trzeba aby zrobić siłownię w domu.

1500 zł to już można o czymś pogadać. Przede wszystkim na chwilę obecną możesz zapodać tańsze plastikowe ciężary co pozwoli zaoszczędzić. Jak już będziesz tyle dźwigał, że nie będą Ci się plastiki mieściły na sztangach i hantlach to dokupisz żeliwne :)
A więc radzę Ci kupić porządną ławkę, a do tego wyciąg (120-200 zł), drążek (70-100 zł) , poręcze (60-150 zł) i do tego gryfy, hantle i ciężary.

Przedziały cenowe to sumy podane mniej więcej, oczywiście znajdziesz coś drożej lub taniej( ale wtedy wątpliwa jakość).
Powodzenia

Czy mógłby mi ktoś wysłać wyciąg jakis np. firmy marbo na allegro? Ponieważ jest ich trochę i nie wiem, który wybrać.

bump

http://allegro.pl/marbo-nowosc-2014-wyciag-gorny-do-sufitu-drazek-i4280337210.html


Ten będzie ok. Do tego zamów sobie kilka różnych uchwytów i cacy

Dzięki serdeczne za odpowiedź, i jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć o jakie poręcze chodzi.

http://allegro.pl/magnus-porecze-treningowe-do-cwiczen-pompki-mp1010-i4248818725.html 

Na przykład takie. Ćwiczenie na nich bardzo dobrze rozbudowuje triceps

Triceps bądź klatkę - zależnie od techniki która się stosuje

OzzyMG

Triceps bądź klatkę - zależnie od techniki która się stosuje

Racja, zapomniałem o klatce, wystarczy się pochylić i dać szerzej ręce :) Oczywiście z umiarem

Pochylić się oraz nogi wysunąć do przodu :)

Dobra dobra już :) bo się zamknę w sobie