trening cardio przed śniadaniem

witam

posiadam orbitreka oraz rower stacjonarny... póki co używam orbitreka 30 minut przed śniadaniem za to przed jem bcaa olimp xplode oraz storma animala... moje pytania są nastepujące:
1) lepszy rower czy orbitrek?
2) czy na orbitreku nie rosną mięsśnie pośladków
3) storma jeść przed treningiem cardio czy lepiej po?
4) czy 30 minutowy trening coś daje? bo słyszałem że dopiero od mniej więcej 35 minuty zaczyna się spalanie. z góry dzięki. pzdr

Zależy jak trenujesz. Spalanie może się włączyć po 5 minutach albo po 25, ale ogólnie trening 30 min da o wiele mniej niż trening 1h.

Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-05-15 23:27:28

Branie bcaa powoduję wyrzut insuliny co w znacznym stopniu hamuje spalanie FAT'u. W tym wypadku robienie cardio naczczo nie da ci więcej niż cardio po posiłku. Tak jest bynajmniej w moim wypadku, ale wiele osób miało to samo :)