Jak zwiększyć masę łydek?

Witam, trenuję 4 x w tygodniu od niemal pół roku, robię masę mieśniową, w większości jestem zadowolony z efektów, ALE NIE Z ŁYDEK. Co tydzień, podczas leg day, robię 5 x 12 - 14 powtórzeń na specjalnej suwnicy do łydek, z 60 sekudnowymi przerwami i tak od stycznia, ale one nie chcą rosnąć!
POMOCY!

nic nie zrobisz, oporna grupa, spróbuj 3 serie razy ok 30-40 powtórzeń.

jw, próbuj różnie z ciężarem i ilością powtórzeń, ale na łydki dużo powtórzeń najlepiej wchodzi tak samo jak i na przedramię