co lepsze po treningu ?

wybor miedzy glutamina a carbo, glownie chodzi o to ze carbo jest tansze i na dlugo starczy, i wlasnie nie wiem czy przynajmniej w jakims stopniu dziala jak glutamina, tzn wiem ze to co innego ale czy zatrzymuje katabolim i zmniejsza zmeczenie po treningu, i napiszcie co mam wybrac ze wzgledu na ograniczony budzet, narazie biore glutamine ale juz sam nie wiem

dzieki z gory za pomoc !!!

Pozdrawiam

Kup glutaminę a 30 minut po treningu zjedz miskę ryżu.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

możesz zamiast carbo wypić po tr.30-50g glukozy w celu natychmiastowego dostarczenia energii(kupisz w prawie każdym większym spożywczaku)

dzieki, macie po sogu, jezeli wczesniej nie dalem

Pozdrawiam

Witam
Węglowodany są bardzo ważne po wyczerpującym treningu i należy je uzupełnić. Skoro jednak musisz wybrać, nie znaczy to że stracisz - pamiętaj że powstałe braki po treningu możesz uzupełnić na kilka sposobów (glukoza, sok owocowy itd). Natomiast spożywanie wystarczających ilości glutaminy jest możliwe praktycznie tylko z użyciem suplementu glutaminy.


Pozdrawiam

Piotr Folęga

czyli jak by to wygladalo: najpierw glutamina a po 30 min glukoza i dopiero posilek? i tej glukozy to 30-50g ?

Pozdrawiam

ja proponuje glutamine a po 30-40 minutach gotowana piers kurczaka z ryzem...

Pozdrawiam
vegas