Opóźniony ból mięśni

Witam. Zaobserwowałem takie zjawisko i jest one dla mnie niepokojące.
Ćwiczę 3-4x w tygodniu, zależy jak z energią i samopoczuciem. Trening wykonuje w godzinach 17-20. Na następny dzień po ćwiczeniach nic mnie nie boli! Może troszkę jak dotknę mięśnia, to czuję ból, ale nie jakoś tak zadowalająco pomimo że trening wyszedł bardzo dobrze.

CZy to powód do obaw?

Śpię ok 10h dziennie, od 1-0 do 10-11.

3 godziny treningu? może przyczyną jest to że organizm masz już w wystarczającym poziomie wyćwiczony? Nie ma powodu do obaw, zależy też co trenujesz?