Rzezba

Witam mam 15 lat i mysle ze mam juz odpowiednia mase aby sie rzezbic glownie zalezy mi na brzuchu,klatce piersiowej,udach i bicepsie
moja waga to 63 kg wzrost 170 w pasie mam 81 to chyba odpowiednia masa.I chcialbym zapytac jakie cwiczenia mam robic narazie robie 30 pompek dziennie max zrobie z 50 i robie okolo 70 unoszen nog do gory lezac na ziemi i okolo 80 przysiadow.Co jescze moglbym dodac do tych cwiczen i jaka diete polecacie ?

63kg to napewno nie jest odpowiednia masa do rzeźbienia, dobijesz do 80-90 to pogadamy :3

10 wskazówek żywieniowych: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
+
Trening siłoy w domu: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html