Nurkowanie, a zdrowie?

Witam. Mam 18 lat, zacząłem uczęszczać na basen, dziś byłem 2 raz i dodałem sobie taki cel - przepłynąć basen(25m) na jednym wdechu. I na razie udaję mi się przepłynąć połowę, i staram się płynąć ekonomicznie, tj. nie ruszać nogami, ani rękami za gwałtownie, i wypuszczać powietrze.

No i tutaj dochodzimy do mojego problemu, bo sam nie wiem jak nurkować, jak jest najbezpieczniej, najzdrowiej. Wiele przeczytałem dzisiaj artykułów na ten temat, i tematów na innych forach, ale nadal nie jestem 100% pewny, a mianowicie:

1. Takie nurkowanie jest zdrowe?
2. Czy płynąc pod wodą wypuszczać stopniowo powietrze czy wstrzymywać?
3. Wydech przy wynurzaniu jest konieczny, bo czytałem, że to jest obowiązek wręcz, o co z tym chodzi?
4. Czy mogę nurkować 3 razy w tygodniu(tak jak będę uczęszczał na basen)?
5. To normalne, że po basenie i tym nurkowaniu boli mnie głowa?

Staram się wyrównywać przed pływaniem ciśnienie(wydmuch**e powietrze uszami), robię hiperwentylację 3 wdechy-wydechy ustami.


Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-17 23:48:54

nie na ten dział

1. przy umiejętnym stosowaniu tak jednak nie możesz przesadzać.
2. Ja biorę duży oddech i wypuszczam tylko jakąś dosyć małą cześć powietrza.
3.Nie ,nie jest konieczny.
4.Możesz ale nie 3 razy w tygodniu pływać na maksa pod wodą
5. NIE TO NIE JEST NORMALNE, jeżeli chcesz pobić swój rekord w przepłynięciu pod wodą a później boli cię głowa to znaczy że mogło dojść do niedotlenienie mózgu dlatego NIGDY NIE PŁYWAJ POD WODĄ BEZ ZABEZPIECZENIA W POSTACI KOLEGI KTÓRY CIĄGLE CIĘ OBSERWUJE ponieważ podczas pływania pod wodą istnieje ryzyko zaśnięcia pod wodą.