Ilośc posiłków

ofkors ;d


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

spożywaj miej a czesciej zeby organizm lepiej wchłaniał witaminy iminerały i nie zapomnij ze jednorazowo organizm jest w stanie wchłonoć 30 - 40 gram białka dopiero jak te zostanie wchłoniete czyli okło od45min do 1h.30min
może wchłonoć następnom

a wchlanianie bialka na poziomie ok.30g (tak na marginesie) to tez jest maly mit no ale nie bede polemizowal


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

kanarek: polemizuj, jak masz jakies teorie to dawaj, lubie wasze teorie z AD!

"Walcz by wygrywac"

;D

to jaka jest granica? bo jak zjem powyzej 40 to mi sie lekko odechciewa zyc (i rodzince tez) ;]


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

Witam
W sumie lepiej by było rozłożyć sobie spożywanie tego wszystkiego na 5-6 posiłków. Skoro 4 posiłki zdążysz spożyć w ciągu dnia to z 5 też sobie dasz radę (wstawaj godzinę wcześniej, przygotowuj sobie jedzenie wcześniej - tak żeby było gotowe to do spożycia)

Pozdrawiam

Piotr Folęga