W chwili wolnego będę się starał uzupełniać dziennik. Pzdr!
...
Napisał(a)
Tutaj macie jak miej więcej to wygląda teraz u mnie.
W chwili wolnego będę się starał uzupełniać dziennik. Pzdr!
W chwili wolnego będę się starał uzupełniać dziennik. Pzdr!
...
Napisał(a)
Z michą u mnie tak teraz miej więcej:
200g kury na posiłek 100 g ryżu czasami dodaje tłuszcze czasami nie jak nie to uzupełniam je na wieczór lub wgl z rana jem jajka np z boczkiem
jem do 4-5 razy dziennie tak, na masie staram sie taka kcla trzymać,więcej jeść nie mogę a cardio mi się nie chce kręcić
Forma jak na masę zadowalająca, "chyba". Poddaje się waszemu osądowi:
200g kury na posiłek 100 g ryżu czasami dodaje tłuszcze czasami nie jak nie to uzupełniam je na wieczór lub wgl z rana jem jajka np z boczkiem
jem do 4-5 razy dziennie tak, na masie staram sie taka kcla trzymać,więcej jeść nie mogę a cardio mi się nie chce kręcić
Forma jak na masę zadowalająca, "chyba". Poddaje się waszemu osądowi:
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Siema.
Postaram się reaktywować dziennik.
Ma to za zadanie, głębszej analizy błędów, postępów itp.
Chętnie wymienię się wiedzą z wami i zdradzę tajniki jak się przygotowuje.
Obecnie masuje dalej.
Nie wiem ile ważę, coś w granicach 94-96.
Weryfikuję formę poprzez lustro.
Zapraszam do zaglądania, komentowania, niebawem ciekawe filmiki z treningów i przygotowań do zawodów.
Jestem za granicą w UK i prawdopodobnie będę startować tutaj w IFBB.
Postaram się reaktywować dziennik.
Ma to za zadanie, głębszej analizy błędów, postępów itp.
Chętnie wymienię się wiedzą z wami i zdradzę tajniki jak się przygotowuje.
Obecnie masuje dalej.
Nie wiem ile ważę, coś w granicach 94-96.
Weryfikuję formę poprzez lustro.
Zapraszam do zaglądania, komentowania, niebawem ciekawe filmiki z treningów i przygotowań do zawodów.
Jestem za granicą w UK i prawdopodobnie będę startować tutaj w IFBB.
...
Napisał(a)
dziennik jest dziurawy przez brak fotek jak ser szwajcarski , jeżeli chcesz działać u nas proszę o założenie nowego
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa
Następny temat
JULIA FUSIECKA - przygotowania na jesień 2014
Polecane artykuły