cukry proste na noc

Siema, mam pytanie.

Wszyscy uwazaja ze na noc cukry proste sa zle, chcialbym sie dowiedziec czemu jesli mam je wliczone w bilans? Jestem na redukcji i jesli zjem jakies owoce i popije sokiem na noc mieszczac sie w bilansie to co sie stanie? Rozumiem ze jest to niepotrzebna energia ale co z tego wynika? Raczej nie przytyje, więc?;)

indek glikemiczny , nie liczy sie tylko rozklad ale takze jakosc spozywanego jedzenia

A jaki to ma wplyw na dalszy rozwoj? Spowolnie metabolizm, spale wiecej miesni czy jak?

Nie są złe, zależy jakie cukry właśnie.
Owoce czemu nie, soki już niekoniecznie. Z twarogiem na noc dobry posiłek.