czarnyy_88
Witam Wszystkich
Chcialbym przez 1,5msc spalic troche tluszczu
Jaki byscie polecili mi trening?
Moge cwiczyc 5razy w tyg
Czas na trening 1:15 - 1:30
Teraz moje pytanie
czy lepiej "porzadnie" cwiczyc kazdego dnia inna partie miesni plus cardio 30-40min (5cwiczen po 12 powtorzen):
P.barki
W.plecy, brzuch
S, wolne/cardio
C. nogi, brzuch
P. bic, tric
S. wolne
N. klatka, brzuch
czy cos takiego?? (3 cwiczenia po 12 powtorzen plus cardio max 30 min)
P.barki, plecy,brzuch
W.nogi, brzuch
S. wolne/cardio
C. klata, bic tric
P. plecy, barki brzuch
S. wolne
N. klatka, bic, tric
silke robie podczas przerwy w pracy. Raz mam troche ponad godzine a drugi raz 1,5godz.
Co radzicie??? Moze jakies inne pomysly?
Z gory dzieki za podpowiedzi :)
Zmieniony przez - czarnyy_88 w dniu 2014-05-22 00:00:49
Chcialbym przez 1,5msc spalic troche tluszczu
Jaki byscie polecili mi trening?
Moge cwiczyc 5razy w tyg
Czas na trening 1:15 - 1:30
Teraz moje pytanie
czy lepiej "porzadnie" cwiczyc kazdego dnia inna partie miesni plus cardio 30-40min (5cwiczen po 12 powtorzen):
P.barki
W.plecy, brzuch
S, wolne/cardio
C. nogi, brzuch
P. bic, tric
S. wolne
N. klatka, brzuch
czy cos takiego?? (3 cwiczenia po 12 powtorzen plus cardio max 30 min)
P.barki, plecy,brzuch
W.nogi, brzuch
S. wolne/cardio
C. klata, bic tric
P. plecy, barki brzuch
S. wolne
N. klatka, bic, tric
silke robie podczas przerwy w pracy. Raz mam troche ponad godzine a drugi raz 1,5godz.
Co radzicie??? Moze jakies inne pomysly?
Z gory dzieki za podpowiedzi :)
Zmieniony przez - czarnyy_88 w dniu 2014-05-22 00:00:49
Krzysztof Piekarz
dudee
nightingal
