plan HST do oceny

Czesc prosze o ocene planu hst.
Plecy:martwy ciag wioslowanie sztanga dzien dobry
Nogi:przysiady wspiecia na palce
Klata:wyciskanie sztangi na lawce plaskiej rozpietki
Barki:military press podnoszenie ramion na skosnej laweczce.
Wspiecia na palce zaczne od 10, martwy ciag bede robil na przemian z przysiadami, dzien dobry dodalem aby wzmocnic prostowniki
Wiek:19
Wzrost:178
Waga:75
Poprzedni plan:fbw
Dostepny sprzet:sztanga sztangielki gryf lawka plaska

W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na temat tego treningu.Moderator źle przeniósł Twój temat.Pozdrawiam.

a gdzie reszta grup mięśniowych?

Lodzianin1 chyba nie chodzi ci o bicepsy i tricepsy ktorych w planie hst nie nalezy uwzgledniac.