pomocy

młodyjunior

dalej nic nie wiem. Powiedzcie tylko czy kupić kretyne/białko i robić mase mięśniową , oczywiście dieta wchodzi w gre. Czy jakies spalacze tłuszczu i redukcje ? Od razu jeśli kretyne/spalacze to mozecie jakieś polecić :)

Żeby cokolwiek z wyżej wymienionych rzeczy kupić najpierw dowiedz się po co są i jaką rolę odgrywają w organizmie.
Odsyłałem cię do odpowiednich działów, tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi bo nie jesteś pierwszym człowiekiem w Polsce który zadaje takie głupie pytanie.

czyli rozumiem że mam schudnąć teraz?

wręcz przeciwnie

Teraz masz przeczytać podwieszone tematy w dziale trening i odżywianie.