JAkie suple przy redukcji tłuszczu?

Witam.
Jestem w trakcie bardzo intensywnego spadku masy ciała. 5 miesięcy temu przeszedłem operację częściowej resekcji żołądka. Od tego czasu zrzuciłem 45kg (ze 160kg). W związku z tym, że mam mały żołądek to mało jem. Bardzo mało. Od 3 miesięcy ćwiczę dosyć intensywnie. 3-4 razy w tygodniu godzina roweru i orbitreka rano oraz 3 razy w tygodniu trening siłowy plus godzinka rowerku po pracy.
Niestety tłuszcz ubywa dużo szybciej niż mięśnie przybywają i stąd mój post tutaj.
Proszę o poradę co mogę zakupić i pić by przyspieszyć budowanie tkanki mięśniowej oraz co brać by mieć więcej mocy przed treningiem?
Nie czuję osłabienia ale zakupiłem ot tak na próbę spalacz Revex-16 i po wzięciu 2 kapsów czuję fajne pobudzenie na treningu.
Myślałem o jakimś białku, ale w związku z tym, że się nie znam to proszę o rady.

ale jak chcesz budowac miesnie na ujemnym bilansie kalorycznym?
to normalne, ze teraz muskulatury nie zrobisz.

Liczyłem, że siłownia plus suple pomogą. Nie dam rady mieć innego niż mocno ujemny bilans kaloryczny gdyż nie dam rady więcej jeść. Poza tym po to miałem operację by waga spadła a nie wzrosła :)

no ja ciebie rozumiem, tylko wytlumaczylem ci dlaczego masa miesniowa nie rosnie, i ze odzywka tutaj nie pomoze:)

To lipa. Liczyłem, że jak będę dostarczał białko suplementowane to pomoże to na przyrost mięśni. Generalnie widzę różnicę w wielkości mięśni po 3 miesiącach treningu. Ale mogłoby szybciej przybywać:)

przyjdzie na to czas jeszcze

To narazie wstrzymam się z zakupem odżywek. A może polecicie coś w temacie pobudzenia. Tak jak pisałem, po tym spalaczu który biorę czuję się lekko pobudzony do życia. Może coś innego, tak by przed treningiem brać.

a nie ma przeciwswskazan od strony medycznej?

Medycznych przeciwskazań nie ma. Nie mam tez zaleconej jakiejś wyjątkowej diety. Mam spożywac dużo białka. generalnie białko na być elementem przewodnim posiłków. Dlatego tez myślałem o białkowej odżywce, tak by wspomóc budowę mięśni. Bo teraz to nie mają się z czego budowac. Jem 4-5 razy dziennie posiłki o objętości 3/4 szklanki. Normalne posiłki, nie płynne.