zdrowie a barki ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: zdrowie , barki

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kwasek1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1188

Siema :) mam pewien problem lekarz zabronil mi wyciskania sztangi za karku i klatki piersiowej(poprostu nie moge nic wyciskac ponad glowe ) :( a jak wiadomo są to podstawowe ćwiczenia na barki czy moge je jakos zastąpić za wszystkie porady odrazu dzienkuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30199

te cwiczenia sa dobre, ale nie najlepsze- na szeroskosc barkow mozna smialo uznac za najlepsze unoszenie ramion bokiem z hantlami (srodkowa glowa) i bokiem w opadzie- tylna glowa...poze to unoszenie przed siebie i podciaganie sztangi wzdluz tulowia- raczej szeroko- ale skoro masz zkaza to pewnie chodzi o naprezenia w stawach (tak?) a szerokie podciaganie napreza stawy, wiec wybierz wariant posredni- nie za szeroko ale i nie za wasko, bo wwtedy praca przechodzi na kaptury

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...