Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam, to mój pierwszy post, zatem proszę o wyrozumiałość jeśli umieszczę go w złym dziale.
4 miesiące temu spostrzegłam, że mój wskaźnik BMI niebezpiecznie przekroczył liczbę 25. Postanowiłam o siebie zadbać. I zaczęło się:
Dieta zbilansowana 1700 kcal- bez głodówek i jednoskładnikowych diet cud- zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze.
Trening aerobowy 3 razy w tygodniu (zumba, chodzenie, troszkę truchtu, stepper- wysiłek treningowy ok. 400 kcal spalonych w "dzień areobowy")
Trening interwałowy 3 razy w tygodniu (głównie filmiki z youtube- przeważnie killer Ewy Chodakowskiej(40 min))
Efekty: w ciągu 4 miesięcy: 4 kg mniej, ale do tego +5 cm w udach i zarysowany ogromny mięsień czworogłowy uda, + 3 cm w biodrach, na brzuchu sześciopak (-5 cm) i wyeksponowany triceps. Czytałam, że takie efekty u kobiet są niemożliwe... a ja pomału nabieram wyglądu kulturystki.
MERITUM: Czy macie jakieś sugestie dlaczego się tak dzieje? Czy to jest zdrowe? Macie propozycje zmian w moim "planie treningowym"?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
64
Przepraszam, że dopiero teraz wrzucam, nie miałam czasu. Lepszej jakości zdjęć nie wrzucę, bo nie dysponuje takim sprzętem. Ponawiam pytanie. Czy ktoś wie dlaczego tak się zmutowałam i czy ktoś wie co zrobić, abym znów wyglądała jak kobieta?
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
925
Jeśli mam oceniać z perspektywy faceta, to na drugiej fotce jesteś zdecydowanie bardziej atrakcyjna. Wybacz, ale na początku wyglądałas na typowego misiaczka z warstewką tłuszczyku. Jak na mój gust tricepsu Ci nie widać, brzuch godzien pozazdroszczenia, widać jędrność z pierwotnej, rozmemłanej formy. Jak na 4 miesiące to bym się cieszył, i to jak cholera.