Ćwiczę na siłowni pół roku.
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 183cm
Chciałbym nabrać masy, bo jakby to ująć "chuchro" ze mnie.
Mam dietę. 5 dni w tygodniu będę pracował na budowie. Siłownie będę robił 4-5 dni w tygodniu. Oraz tak z 3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną.
Pozdrawiam ;)