pomoc w treningu dla dziewczyny

Witam, zamieszczałem już ten temat, ale zostałem odesłany tutaj :)
Sprawa jest następująca:

Od jakiegoś czasu moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie, jako, że nie mam długiego stażu nie mam pojęcia jaki trening jej ułożyć. Jedyny mankamentem jest to że może chodzić tylko w weekendy tj. Sobota Niedziela 2 dni pod rząd. Chodzi mi o trening ciężki, raczej siłowy, czy FBW było by dobrym rozwiązaniem? Czy może coś innego?

z góry dziękuje za odpowiedzi!

W regulaminie znajdziesz propozycje treningow. A tak w ogole to jak FBW skoro dzien po dniu?