Plan do jak najszybszej oceny!!!!

Witam, mam 17 lat waga 52 kg. Chciałbym się was doradzić o plan.
Oto on:
Poniedziałek: Nogi, Triceps
Wtorek: Biceps
Środa: klata, przedramiona
Czwartek:Barki
Piątek:Plecy, Triceps
Sobota: Biceps
Niedziela: Bary, przedramiona

wg mnie beznadziejny rozklad parti , bo planem nie mozna tego nazwac bo nie podałeś cwiczen , serii i powtórzen

jak wyzej , dane napisz o sobie , polec najpier 3 razy tyg przez 4 tyg 1 cwiczenie na partie po 12-15 pow na maszynach w tym sporcie czym wiecej to nie znaczy lepiej , regeneracja jest wazne , uloz miske bo pewnie jej nie masz nawet , a dieta to 80% w tym sporcie bez tego nie ruszysz chocbys gory przenosil

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

oczywiscie ze beznadziejny 2 dni na cwiczenie samego bicka ? co Ty tam czlowiku na niego robisz ? jedno jest pewne warunków odpowiednich do anabolizmu to mu nie zapewnisz przy takim treningu a nawet wrecz przeciwnie