Czy będą jakieś efekty ? + pare pytań.

Witam!
*czy jeżeli będę ćwiczył po jednym ćwiczeniu 5seri razy 15 powt. na każdą partię mięśni jednego dnia 6 dni w tyg (ćwiczenie na klatę, barki, triceps, biceps, brzuch, plecy, nogi- za jednym razem ale po 1 ćwiczeniu).+ dieta do tego będą wtedy jakieś efekty?
*jakie jest najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha?
*jeżeli mam zakwasy warto ćwiczyć?
*co zrobić aby aż tak się nie męczyć?

1. Zdecydowanie taki trening odpada, zacznij od 3 razy w tygodniu, nie ćwicząc dzień po dniu
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
3. Nie
4. Jest możliwość nie zmęczenia się na siłowni? Popraw kondycję, zacznij biegać

przy takim treningu nie dziwota ze masz zakwasy i zmeczenie na silownii , miesnie potrzebuja regeneracji malo tego w tym okresie nawet rosna u Ciebie maja na to tylko jeden dzien w tygodniu