trening obwodowy

jak wielce mozna sie rozbudowac stosujac trening obwodowy?

sory mialem na mysli trening calosciowy

A troszkę konkretniej?

No i więcej o tytm treningu, bo obwodowy obwodowemu nie równy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Chodzi mi o trenig 3 razy w tygodniu nie dzielony wszystkich grop miesni.
Ponoc trenowali tak kulturysci w latach 50, 60 i niektorzy w 70.
(Steve Reeves i inni).
A ostanio przeczytalem na forum, ze Arnold trenowal tal na mase. Cwiczenia zlozone 3 razy w tygodniu. Na kazdym treningu wszystkie partie ciala.
????

Trening obwodowy jest bardzo dobry, jako:
-poczatkowy-wprowadzający do przygody z systematycznymi treningami z obciazeniem
-po przerwie, kontuzji
-jako cykl regeneracyjny
-jako odmiana po spilcie

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A całościowy?Bo chyba jest cos takiego, nie?

Wiesz nie mam aspiracji zeby sie tak rozwalic jak dzisiejsi kulturysci.
Mam prosbe.
Moze moglbys mi podpowiedziec jakis prosty trening 3 razy w tygodniu zeby mi cos jeszcze podskoczylo w ramieniu i klacie.
Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce.
Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i tam jest taki trening na mase calosciowy.
Cwiczenia wielostawowe i duze obciazenie (co to znaczy duze obciazenie?).
Wczesniej trenowalem systemem dzielonym przez ok 2 lata ale dosc lekko i bez zadnych odzywek i diety, niestety.
Z gory dziekuje

Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

?

Czytaj,.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/