Chciałbym prosić was abyście ocenili zrobioną przeze mnie dietę i o podpowiedzenie mi co powinienem dodać, a co odjąć z tego zestawu.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ektomorfik ; 17 lat 56 kg 173 cm budowanie masy + gra w piłkę nożną
- 20 lat, 72 kg 174 cm cel ---> 62 kg i wyrzeźbiona sylwetka
- Dieta EKTOMORFIK 179 cm / 75 kg
- Ektomorfik 190 cm 83.6 Kg 24 lata Dieta na Mase
- Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC
- 15 lat, 62 kg, 17-pare cm wzrostu....chudy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jest źle, w śniadaniu dorzuć coś więcej białka, może więcej jajek, sok pomarańczowy nie jest zły, zamiast jego jednak lepiej chapnąć świeże owoce (soki kupne to owoce sprowadzone do proszku i następnie ponownie rozpuszczane i sztucznie nasycane witaminami, nie są już takie zdrowe), generalnie w każdym posiłku zwiększyłbym ilość białka, tak by było 30g białka zwierzęcego, do piątego warto dorzucić oliwę z oliwek, musli każdy Ci odradzi, jak możesz to daj tam coś lepszego, może owsiane, zjedz jakichś orzechów albo pestek w ciągu dnia, nie zapominaj o warzywach, są bardzo ważne.
Polecane artykuły