pawlo14476
Witam w tym artykule opisze jak łatwo przybrać na wadze nawet 4 kg w 2 tygodnie ta dieta jest sprawdzona przez samego siebie :)
Śniadanie I:
Ugotowane 4 jajka
7 kromek chleba
( czyli chleb z jajkiem )
Śniadanie II:
Sałatka z 3 pomidorów w śmietanie
( dużo potrzebnych witamin daje pomidor )
3 kromki chleba z kremem czekoladowym
Obiad:
Zmieniaki gotowanie z solą plus do tego mizeria z ogórków
Podwieczorek :
Orzeszki ziemne w łupinie jedna paczka 300 g
Kolacja -
Omlet z 3 jajek plus szczypiorek
4 kanapki z twarogiem
Dieta liczy 4249,26 kalorii--213,96g białka-- 342,65g węglowodanów-- Oczywiście przy takiej diecie powinno się dodatkowo dobrze ćwiczyć ja regularnie chodziłem na siłownie i nie było widać skótków po brzuchu że tyłem tylko po mieśniach bo co jadłem od razu spalałem w mięśnie wiec jeśli ktoś będzie chciał to stosować proponuje ćwiczyć chociaz 3 razy w tygodniu.
Ta dieta jest bardzo tania i dobra mnie ona kosztuje 100 zł miesięcznie bo ja do np. do biedronki i kupuje na zapas :) Paru moich kolegów również to stosuje i po niektórych jest widać że coś nabierają a w niektórych słabiej ale jesli jest słaniej widocznie i mniej na wadze wskakujecie proponuje kupić tanie mass up i wtedy zobaczyć czy są skutki.
Dziękuje za przeczytanie mojej rady :)
Śniadanie I:
Ugotowane 4 jajka
7 kromek chleba
( czyli chleb z jajkiem )
Śniadanie II:
Sałatka z 3 pomidorów w śmietanie
( dużo potrzebnych witamin daje pomidor )
3 kromki chleba z kremem czekoladowym
Obiad:
Zmieniaki gotowanie z solą plus do tego mizeria z ogórków
Podwieczorek :
Orzeszki ziemne w łupinie jedna paczka 300 g
Kolacja -
Omlet z 3 jajek plus szczypiorek
4 kanapki z twarogiem
Dieta liczy 4249,26 kalorii--213,96g białka-- 342,65g węglowodanów-- Oczywiście przy takiej diecie powinno się dodatkowo dobrze ćwiczyć ja regularnie chodziłem na siłownie i nie było widać skótków po brzuchu że tyłem tylko po mieśniach bo co jadłem od razu spalałem w mięśnie wiec jeśli ktoś będzie chciał to stosować proponuje ćwiczyć chociaz 3 razy w tygodniu.
Ta dieta jest bardzo tania i dobra mnie ona kosztuje 100 zł miesięcznie bo ja do np. do biedronki i kupuje na zapas :) Paru moich kolegów również to stosuje i po niektórych jest widać że coś nabierają a w niektórych słabiej ale jesli jest słaniej widocznie i mniej na wadze wskakujecie proponuje kupić tanie mass up i wtedy zobaczyć czy są skutki.
Dziękuje za przeczytanie mojej rady :)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Ekspert-SFD
