A oto co dziś jadłem
Posiłek 1
45g whey
70g masło orzechowe
Posiłek 2,3,4
150g kury
80g ryżu
20g migdałów
brukselka
Posiłek 5
150g wołowiny
80g kaszy
brukselka
10g olej lniany
Posiłek 6
40g kazeiny
70g masło orzechowe
a oto moje posiłki nr 3,4,5 które jem w pracy
Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2015-12-27 13:00:28