Duże czy małe ciężary

Witam aktualnie robię masę, mam pytanie co do ciężaru na siłowni i diety.

Diete stosuje od 6 tygodni widzę jej efekty ale zastanawiam się czy nie było by lepiej zostawić dietę i jeść rożne jedzenie w dużych ilościach.

Obciążenie, chodzi mi o masę co lepiej robić ćwiczyć z duży obciążeniem
czy mniejsze obciążenie i zwracać uwaga na technikę.


Z góry dziękuje i pozdrawiam.

zawsze masz zwracać uwagę na technikę, trzymaj się w zakresie od 8 do 12 powtórzeń max

Diete lepiej trzymać lepsze mięcho zrobisz na niej jeśli jest dobrze ułożona, a co do treningu to technike wyrabiaj i progresuj obciazeniem.