zaczynam przygode ze silownia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ciele1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10

Witam ma 18 lat ważę 61 kg 174 wzrostu. Chce zacząć przygodę na siłowni. Potrzebowałbym dobrych ra da pocztkujacego. Chce nabrać masy. Chciałbym abyście dodali mi dobry plan treningowy ważne informacje dotyczące treningu. Z góry dziekuje:):)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

foee89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1380

Witam,

dodaj proszę wypełnioną ankietę, która dostarczy nam więcej informacji.

Pozdrawiam,
Foee89.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Skoro zaczynasz przygodę z siłownią, bierz prosty plan FBW. ( bez kombinowania )

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Pamiętaj, że masa z powietrza się nie bierze - musisz zacząć jeść/dobrze jeść.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat