1dzien z posilkow

Witam
jestem poczatkujacym chcialbym zapytac czy w np. 1 moim dniu (kazdy jest wnet taki sam) z diety czegos nie brakuje jezeli tak to prosze o propozycje :)
sniadanie (przed praca)
owsianka z jogurtem naturalnym
2posilek (w pracy)
kanapki z warzywami (ogorek,pomidor itd) do tego jogurt owocowy
3posilek (w pracy, pracuje dosc dlugo wiec sluzy mi to jako obiad)
ryz bialy piers z kurczaka bez skory + warzywa
4 posilek (po pracy)
jajka gotowane
5 posilek - kolacja
owsianka lub omlet
Prosze o pomoc w dopracowaniu mojego zywienia. Nie chcialbym tez wygorowanych pomyslow typu 3x dziennie piersi z kurczaka i ryz bo jestem studtentem i daje na to kasy ile mam z gory dzieki i pozdrawiam.

Brakuje istotnych kwasów tłuszczowych Omega-3/wszelkiego jogurty smakowe to wysoko przetworzone produkty, zawierają sporo cukru, barwniki, aromaty smakowe i inne dodatki, warzywa i owoce to fundament każdej zdrowej diety, mogą gościć właściwie w każdym posiłku, nie tylko w formie plasterka pomidora czy ogórka, etc..

Kieruj się do działu Odżywianie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-28 16:15:51

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.