Mloooodi
Siema, zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń, nawet fajną z MARBO. Uznałem że w końcu najwyższy czas zacząć tyrać (16 lat, 177 cm, 69kg). Nasuwa się pytanie gdyż jestem mało doświadczony - jakie ćwiczenia i w jaką częstotliwością ćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć na klatkę, biceps triceps, barki i plecy. Łącznie obciążenia mam: 8x 1kg, 6x 5kg, 4x 10kg + gryf. Liczę na odpowiedzi ;d (lub odsyłanie do podobnych tematów :D) pozdroo..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
470
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
614
Siema. Skoro jestes tu juz rok na forum to chyba cos powinienes wiedziec, jak rozumiem zajrzenie do podwieszonych tematów tez stanowi dla ciebie problem, w takim razie radze wrócic do szkoły
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
470
konto mało aktywne praktycznie jestem na nim może z 5 raz :) ale zrobię jak mówisz, jak coś nie będę widział to napiszę.
