Spalanie tkanki tluszczowej + dieta dla kobiet

Witam, czy moge poprosic o sprawdzenie diety? Staram sie spalic tkanke tluszczowa I robie aeroby ale jesli chodzi o diete to jestem laikiem.

Kobieta, 28 lat

Sniadanie:
Platki owsiane z mlekiem i miodem (5 razy w tyg)

Obiad:
Kurczak, warzywa, pelnoziarniscy ryz I sos thai. Zawsze kupuje obiad ale staram sie zeby zawieral proteiny, warzywa I weglowodany zlozone. Zero cukru!

Kolacja
Indyk, szparaki, ser feta.

Jem tez ryby, soczewice, ser feta, ser owczy, salaty itd, cous cous, pelnoziarnisty ryz, ziemniaki itd.
Unikam smieciowego jedzenia.
Znam podstawy ale nie wiem czy mam dobry balans jesli chodzi o makroelementy. I czy jem za duzo/ za malo.
Dodam ze robie aeroby wieczorem (40min), przed kolacja. Kolacje jem o 20.30.
Moj cel to spalenie tluszczu.

Prosze o komentarze.

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.