SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na wycinkę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1091

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

100

Wzrost

182

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

115

Obwód talii

90

Staż na siłowni

20 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Nie liczę ale białka dużo a reszty malo

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 na masę deca i teść

Opisz swój plan treningowy

5 6 7 dni wntygodniu

Cel cyklu

Wycinka

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

10 lat

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Włosy na plecach

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120, 210, 210
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2633
Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu

1. WIEK: 36
2. WAGA: 100
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 115
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat
6. DIETA:
-białko: dokładnie nie liczę ale zbyt dużo
-węglowodany: minimum
-tłuszcz: minimum
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na masę 2 cykle deca i teść
8. TRENING: 12 powtórzeń 4 serie
9. CEL CYKLU: wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca i teść 10 lat temu
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy na plecach
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 210

PYTANIE:
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94792 Napisanych postów 364798 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670125
wycinka to dieta,jak jej nie masz to nic nie zdziałasz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2633
OK

Śniadanie jajecznica z dwóch jajek
1 kawałek chleba razowego z serem

Siłownia

Odżywka białkowa

Puszka tuńczyka

Stek wołowy plus brokuły

Pierś kurczaka plus brokuły

Pierś Kurczaka plus brokuły

Chudy twaróg plus oliwa z oliwek

O to cała dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
1-8 prop 100mg e2d
2-9 wino 40mg ed

lub

1-10 prop 100mg e2d
1-9 npp 75-100mg e2d

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94792 Napisanych postów 364798 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670125
nic dodać nic ująć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Planowane zejście z dłuuugiej bomby -> im bliżej tym bardziej się wacham

Następny temat

Pomoc przy pierwszym cyklu

WHEY premium