...
Napisał(a)
Witam. Chcialbym zapytac jaka jest wasza opinia na temat dzielonego treningu plecow( nie wiem jak to nazwac dokladnie;d). Mialby polegac na tym ze na jednej sesji trenujemy typowo pod grubosc plecow tj mc, wisolowanie itd, a drugi na szerokosc drazki wyciagi itd. Do treningu na grubosc dorzucil bym barki tyl a do szerokosc biceps. Oczywiscie trenujemy dwa razy w tygodniu plecy. I teraz was prosze o opinie czy to ma w ogole sens, czy sie nie przetrenuje szybko. Chcialbym poprawic szerokosc glownie bo troche z tym slabo, treningi na grubosc byly by troche lzejsze, czasami bym tyral ostro, powiedzmy co dwa tygodnie czy gora trzy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak masz faktyczne 3 lata sensownie przetrenowane to można się pobawić w takowe podziały bo tak na prawdę plecy są tak skomplikowaną partią, że spokojnie można nawet je podzielić na 3 treningi w tygodniu. Jeśli jesteś na tyle zaawansowany przyniesie taki podział realny zysk jeśli nie staniesz w miejscu lub się cofniesz tyle.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Okej dzieki za odpowiedz. W takim razie tak zrobie jak wejde na mase znowu, a jakies opinie osob ktorych tak trenowaly?
...
Napisał(a)
U mnie wiele razy i z powodzeniem przerabiałem podział: martwy ciąg siłowo na jednym treningu i reszta grzbietu kulturystycznie na innym treningu. Super sprawa w moim przypadku.
Co do podziału grubość/szerokość rion napisał chyba wszystko. Można zyskać, można stracić - zależy od indywidualnego podejścia i trochę też predyspozycji.
Co do podziału grubość/szerokość rion napisał chyba wszystko. Można zyskać, można stracić - zależy od indywidualnego podejścia i trochę też predyspozycji.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
W takim razie dzieki panowie. Narazie sie redukuje to nie ma sensu tego stosowac ale gdzies w polowie wakacji zaczne znowu mase to napisze jakie sa moje odczucia i rezultaty.
...
Napisał(a)
Jak dobrze rozplanujesz trening w skali tygodnia i dobrze dobierzesz ćwiczenia to na pewno zyskasz jeśli będziesz chciał poprawić grzbiet. Generalnie często się sprawdza takie połączenie jako priorytet grzbietu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Daniel Borzyszkowski Debiuty Kulturystyczne 2015
Następny temat
poredukcyjny fbw ABC
Polecane artykuły