Anonim
Siema mam pytanie czy jeżeli po treningu np.klaty nie wezme po treningu żadnych węglowodanów to może coś się stać czy nie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11393
Napisanych postów
72670
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958472
chodzi Ci o wypite np. jakies carbo bezposrednio po treningu ,czy w ogóle nie zjedzenie wegli po treningu np. w posiłku potreningowym?
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chodzi o carbo bezpośrednio po treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
211
Napisanych postów
987
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74023
Tak. Zapadnie Ci się klatka
A tak serio co miałoby Ci sie stac?
Zmieniony przez - mytant w dniu 2014-05-29 16:42:19
A tak serio co miałoby Ci sie stac?
Zmieniony przez - mytant w dniu 2014-05-29 16:42:19
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie wiem czy się wtedy mięsien nie spali
...
Napisał(a)
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Jak zjesz pełnowartościowy posiłek powiedzmy UMOWNIE do godziny to nie musisz dawać węgli prostych po.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11393
Napisanych postów
72670
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958472
jeżeli bilans w ciągu dnia kcal w tym podaż wegli bedzie sie zgadzała z obranym celem treningowym ,a tym samym Twoim zapotrzebowaniem to nie musisz pic w ogole tego carbo, oczywsicie musisz zadbac o to by w ciagu dnia z posiłków zaspokoić swoj pułap ww
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
117
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1546
to jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam
...
Napisał(a)
MisioPysioo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2160
dj.turnto jeszcze ja się wypowiem :)... po treningu mięśnie potrzebują węglowodanów na odbudowę glikogenu. Jeżeli pijesz same białko, glikogen zostaje odbudowany z białka dlatego znaczna część zostanie źle wykorzystana. Dlatego po treningu najlepszy jest gainer, lub carbo + białko ;) pozdrawiam
Zgadzam się pod warunkiem, że celem jest masa, jeśli jesteśmy na redukcji bezpośredni posiłek po treningu mija się z celem (a tym bardziej spożycie węgli prostych. Ja w okresie redukcyjnym zawsze czekam te 1-2h po treningu do posiłku i broń Boże jakieś carbo.
