Początki- jak zbić wage i zacząc?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

Ilość wyświetleń tematu: 857

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Masa ciała

Wzrost

175

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

mała

Aktywność niezwiązana z treningami

średnia

Cel

zejście z wagi

Ograniczenia żywieniowe

staram się ograniczać

Stan zdrowia

dobry lecz mam astmę

Zażywane leki

leki na astme

Ograniczenia treningowe

tak, astma

Przebyte urazy

brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

flonidan,formoterol

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

tak

Stosowane dotychczas diety

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kubrak123pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 100

Witam jestem nowy na forum mam 19 lat :) I kilka pytań do was bo o treningu wiem tyle co nic... :( Mam Wage 85+-kg przy wzroście 175cm a takżę astme co troche przeszkadza mi w bieganiu itp. i tu zaczyna się problem Mam do was pytania?
Jak zacząć trenować aby pozbyć się brzucha?
Jak zejść do jakiejś wagi która byłaby w porządku dosyć szybko?
Jakie ćwiczenia polecacie na początek?
I ogólnie proszę o jakieś rady dla żółtodzioba.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

na początku poczytaj może tematy podwieszony w dziale odchudzanie i odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/odchudzanie/

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html