Tomek9414
Witam mam 20 lat waże 75 kg od pewnego czasu chodze na siłownie lecz chce zacząć systematycznie ćwiczyć tylko w tym problem,że nie wiem jak ;/
Chodzi mi o ćwiczenia na rózne partie mięśni.
Mam problem z klatką piersiową mianowicie zalega mi na niej dużo tluszczu co widac na załączonych zdjęciach.
No i na brzuchu też sie nazbierało.
Swojego czasu biegałem ale zaczeły sie problemy z astmą i to wykluczyło dalsze biegi dlatego mam do was kilka pytań.
Liczę nasz jakiekolwiek odpowiedzi.
A oto moje pytania:
- Co mam zrobić (Ćwiczenia) by zrzucić ten zbędny balast z Klatki piersiowej
- Znacie jakieś Cardio bez biegania które będe mógl wykonać mimo choroby.
- Co mam oganiczyć by nie przybierać w ten tłuszcz który mi sie odkłada.
- No i chciałbym sie dowiedzieć jak moge przybrać na masie w Rękach chodzi mi o to,że mam ręce jak patyki ;/
Pomożecie ?
Chodzi mi o ćwiczenia na rózne partie mięśni.
Mam problem z klatką piersiową mianowicie zalega mi na niej dużo tluszczu co widac na załączonych zdjęciach.
No i na brzuchu też sie nazbierało.
Swojego czasu biegałem ale zaczeły sie problemy z astmą i to wykluczyło dalsze biegi dlatego mam do was kilka pytań.
Liczę nasz jakiekolwiek odpowiedzi.
A oto moje pytania:
- Co mam zrobić (Ćwiczenia) by zrzucić ten zbędny balast z Klatki piersiowej
- Znacie jakieś Cardio bez biegania które będe mógl wykonać mimo choroby.
- Co mam oganiczyć by nie przybierać w ten tłuszcz który mi sie odkłada.
- No i chciałbym sie dowiedzieć jak moge przybrać na masie w Rękach chodzi mi o to,że mam ręce jak patyki ;/
Pomożecie ?
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
