Odżywianie. Ważne !

Siemanko mam parę pytań do was odnośnie odżywiania?
1. Czy jedząc 4-5 bananów dziennie możliwe jest przytyc tzn. czy cukry proste w owocach przy dużej ilości ich spożywania wpływają negatywnie?
2. Czy całkowite odstawienie chleba nawet pełnoziarnistego, słodyczy, pomoże w uzyskaniu szybszych rezultatów w wyglądzie?
3. Ile razy dziennie może pić kawę sportowiec i jaką?
4. Ile czasu po treningu należy spożyć pierwszy posiłek? Czy jak jem 20-30 minut po to jest dobrze czy należy w określonym czasie?

Z góry dzięki ;D

1 nie za dużo i po treningu, nie są za dobrym źródłem cukrów w diecie
2 Pełnoziarnisty możesz jeść
3 nie za dużo jedną dwie dziennie
4 Bezpośrednio po treningu możesz zjeść banana, a posiłek 0 minut może być