-pon. klatka + biceps,
-wt. plecy+triceps
-sr. barki+kaptury
-pt. nogi , brzuch , przedramie .
Od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej a treningi robię nadal takie same . Jak zmienić plan treningowy na redukcji ? Mile widziane przykładowe ćwiczenia. Pozdrawiam