Kreatyna + HMB pomocy

Po pierwsze chcialem sie spytac jakiej firmy kretka jest najlepsza i to samo z HMB.
I jeaszcze. Jak dawkowac jesli uprawiam trening zapasniczy?


P.S.
Jak wezme krete po treningu to po ilu minutkach mam zjesc posilek?
Prosze o pomoc !!

siema wam forumowicze.
Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

Za młody jesteś na kreatynę

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

dlaczego?
Uwazam ze jest mi potrzebna bo przezywam naprawde duzy wysilek fiz. na trenigach !

siema wam forumowicze.
Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

No i co ale masz 14 lat a to trocje z wcześnie na kreatyne minimalny wiek to 17lat a ty narazie możesz sobie ułożyć jakąś dobrą diete.

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.