Trening wytrzymałościowy czy dobry plan?

1. Nożyce poziome 20p
2. Przysiady klasyczne 20p
3. Grzbiety 20p
4. Pompki klasyczne 20p
5. Inverted rows 20p
6. Mostek zapaśniczy 20p
7. Szczupaki(pike push-ups) 20p
8. Wspięcia na palce 20p
9. Skośne brzuszki 20p
10. Mostek na uda 20p

2-3 obwody na początek

Odpoczynek
między ćwiczeniami: 30 sekund;
między obwodami: 5 minut;

trening pod basen, i ogólna wytrzymałość.

może być, poczytaj dział crosfit