Mój plan do oceny.

Witam, trenuje już na siłowni jakiś czas i interesuje mnie wasza opinia o moim planie i odżywianiu co zmienić, czego nie zmieniać?
Odżywianie to nie jest zawansowane
Rano jem serki, pieczywo, lub jajecznicza.
Przed treningiem staram się jeść dużo węglowodanów.
Po treningu białko, czyli jajka, mleko.
Mój plan jest taki
Poniedziałek
Kltka
Wycisk sztangi ławka prosta
4x 12,10,10,8
Wycisk sztangi poziomo
4x 8,6,5,5
Rozpiętki 2x prosta lławka 12 powt
Ławka pozioma 2x 12 powt
Wycisk Hantli prosta 12, lub 15 powt 2x
Ławka pozioma 12, lub 15 powt 2x.
Co sądzicie o takim treningu na klatkę?

dieta do zmiany,tylko klatke trenujesz?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.