Anonim
Witam mam problem a mianowicie na drugie śniadanie robię sobie taka paste z jajek i twarogu-I Nie wiem czy wliczać do bilansu białko z twarogu? To jest ok 20g białka. I na kolację też jem twarog. Co zrobić, wliczać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bebolek
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
A dlaczego by nie?
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Słyszałem ze twarog najlepszy na kolację a w dzień to Nie za dobre źródło białka. Ale jak tak to będę musiał wyrzucić z jakiegoś posiłku 20g białka a Nie mam za bardzo z czego. W tygodniu wrzuce dietę do oceny.
...
Napisał(a)
worek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
231
Oczywiscie że wliczaj,
twaróg jest takze idelany na noc poniewaz ,,Bialko z twarogu to w wiekszosci kazeina - BV tego bialka wynosi 77. Kazeina jest bardzo dobrym bialkiem poniewaz dzieki wolnemu wchlanianiu jest znakomitym antykatabolikiem - idealna na noc i ciagu dnia.
W polaczeniu z bialkiem szybko wchanialnym jest idealnym rozwiazaniem po treningu.
Twarog na noc jest dobrym rozwiazaniem - ze 150g twarogu masz 30g bialka - pamietaj jednak by twarog byl chudy
W diecie wazne jest urozmaicenie - dlatego warto dodac inne produkty, ktore nie tylko zawieraja inny rodzaj bialek, ale i tez sa bogatsze w inne witaminy i mineraly,,
Zobacz to znalazłem w wyszukiwarce, warto szukac wszystko jest
Pozdrawiam
Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem.
Pozdrawiam worek.
PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz zalega spry czas w zoładku, ale jak zjesz i bedziesz sie świetnie czuł to czemu nie ?
UROZMAICENIE to podstawa !
Zmieniony przez - worek w dniu 2014-06-01 21:05:14
twaróg jest takze idelany na noc poniewaz ,,Bialko z twarogu to w wiekszosci kazeina - BV tego bialka wynosi 77. Kazeina jest bardzo dobrym bialkiem poniewaz dzieki wolnemu wchlanianiu jest znakomitym antykatabolikiem - idealna na noc i ciagu dnia.
W polaczeniu z bialkiem szybko wchanialnym jest idealnym rozwiazaniem po treningu.
Twarog na noc jest dobrym rozwiazaniem - ze 150g twarogu masz 30g bialka - pamietaj jednak by twarog byl chudy
W diecie wazne jest urozmaicenie - dlatego warto dodac inne produkty, ktore nie tylko zawieraja inny rodzaj bialek, ale i tez sa bogatsze w inne witaminy i mineraly,,
Zobacz to znalazłem w wyszukiwarce, warto szukac wszystko jest
Pozdrawiam
Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem.
Pozdrawiam worek.
PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz zalega spry czas w zoładku, ale jak zjesz i bedziesz sie świetnie czuł to czemu nie ?
UROZMAICENIE to podstawa !
Zmieniony przez - worek w dniu 2014-06-01 21:05:14
