1kaktus1
Witam. Skończyłem wreszcie redukcje i chciałbym trochę przybrać na masie i zwiększyć siłę( bieganie 15km dziennie lekko wypaliło). I tu nasuwa się pytanie , bo wiem jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jednak nie wiem jak rozłożyć trening na poszczególne partie.Chciałbym rozłożyć trening na 7 dni, i tu pytanie jakie partie ciała po kolei trenować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
197
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Po co Ci trening na 7 dni? 3-4 w zupełności starczą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
197
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
197
Ten plan na 5 dni będzie spoko?
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
jesli nie masz pojecia o treningu, to dlaczego szukasz planu w dziale "trening dla zaawansowanych" ?
i jeszcze pytasz o niego w dziale dla poczatkujacych?
wybierz jakis z tego dzialu
i jeszcze pytasz o niego w dziale dla poczatkujacych?
wybierz jakis z tego dzialu
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Poprzedni temat
Pomoc w ulozeniu dobrego planu cwiczen.
Następny temat
Chcialbym Dobra Dieta Na Redukcje i Plan Treningu
