Ćwiczenia na brzuch nie obciążające kręgosłupa

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha nie obciążając przy tym kręgosłupa. Mam skoliozę i lekarz kategorycznie zabronił mi ćwiczeń, które nawet w najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup. Czy oprócz unoszenia nóg w zwisie znajdzie się coś ciekawego ? Bo to dość uciążliwe ćwiczenie ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

izometryczne, typu deska/plank, na pilce, bosu, unoszenie nog lezac tylem z jakas stabilizacja za glowa (pilnuj neutralnej pozycji miednicy ), sklony z lina z gornego wyciagu (allahy tzw)
generalnie to czy obciazasz kregoslup nadmiernie to kwestia techniki, bo prawidlowo w wiekszosci tych cw nie powinienes go obciazac wlasnie m.in. dzieki pozycjom lezacym/wiszacym

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tylko pytanie czy Twój lekarz nie przesadził?
Połowa populacji ma lekką skoliozę.

Jeśli ona jest duża-odpowiednie ćwiczenia korekcyjne i pozbywanie się przykurczy.
Nie jesteś inwalidą.Ortopedzi niestety potrafią tylko zabronić treningów i przepisać środku przeciwbólowe.

Skonsultuj się z jakimś dobrym fizjoterapeutą.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

masseur

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756

Mam prawie 30 stopni skrzywienia, więc nie jest małe ;p

"Jeśli ona jest duża-odpowiednie ćwiczenia korekcyjne i pozbywanie się przykurczy. "
To znaczy ? Jakich przykurczy?

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

to co najbardziej by Ci moglo szkodzic to cwiczenia obciazajace osiowo
w tych, ktore zaproponowalem kregoslup jest raczej w odciazeniu lub nawet dzialaja elongacyjnie, wiec powinno byc ok
nie widzimy Cie i nie widzimy jak cwiczysz, wiec mimo szczerych checi i nawet kwalifikacji ciezko w takich sprawach z pelna odpowiedzialnoscia doradzac przez internet

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...