Anonim
Witam. Szybkie pytanie. Co robić na siłowni zeby zrobic bajcepsa oraz troche zarysowac brzuch? mam 15 lat. wzrost 165+(dawno sie mierzylem ale ponad 165 mam) waga 60. bylem 3 razy juz na silowni( na wakacje kupie karnet) ale tak dokladnie niewiem co robic aby to wycwiczyc. niewiem czy to cos da ale tak: mam dobra kondycje, jeśli chodzi o siłę to wbrew pozorom słaby nie jestem :D . co z podciaganiem na drążku? narazie robie 15 za jednym razem. i niewiem czy robic to tak ,,normalnie" czy tak http://www.special-ops.pl/images/photos/24/173/__b_so-metodyka-podciagania-na-drazku-4.png
proszę o jakies rady :P z gory dzieki
proszę o jakies rady :P z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
ClydeH
Kaziupir
W większości sportów najlepiej to robić nawet od urodzenia, a na siłownię 15 lat to w sam raz. Najlepsi w tym wieku zaczynali, a nawet wcześniej.
