SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prozba o profesjonalna pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 975

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

86

Wzrost

180

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

110

Obwód uda

65

Obwód talii

81

Staż na siłowni

1 rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b 200 w 400 tl 60

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

intensywny

Cel cyklu

sucha masa miesniowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

normalna:P

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

:)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

115 ,145 , 95
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam !!Rozpoczynam moj pierwszy cykl .Cwicze od roku wiem ,ze to dla wielu krotko ale czuje sie dobrze i chce wiekszych efektow tak ja kazdy ,ktory sie decyduje na przygode z dopingiem.Cwicze systematycznie ,biegam ,rower aeroby 4 razy w tygodniu po 40 minut.Dieta utrzymywana od 6 miesiecy wspomagana suplementacja.Jestem zdecydowany na tescia prop jako pierwszy cykl wiec wlasnie duzo czytam i staram sie dowiedziec jak najwiecej na temat maxymalnego wykorzystania dopingu i utrzymania ciala w zgednie dobrej formie ,ale nie moge dostac ostatecznej odpowiedzi jezeli chodzi o dawkowanie 50 czy 75 n strzal pytam i wszyscy odpowiadaja roznie .Dziekuje bardzo za odpowiedzi i pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Zacznij od 50 mg i po 2 -3 tygodniach jesli bedzie wszystko ok bedziesz mogl zwiekszyc dawke.Musisz poznac reakcje swojego organizmu na saa

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Przydałoby się zredukować najpierw, bo patrząc na fotkę to sporo fatu siedzi a przy takim poziomie BF raczej nie masz szans na "suchą masę mięśniową". Będzie spora retencja więc podejdziesz wodą, do tego wrażliwość insulinowa też pewnie słaba u Ciebie więc i kolejne pokłady fatu będą się odkładały.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Może zredukować na tym propie ;). Na pierwszym cyklu na lekko ujemnym bilansie można dołożyć trochę mięsa i zredukować tkankę tł. jednocześnie przy konsekwentnym podejściu. Wbijając 3krotną normę androgenu w organizm, który nigdy czegoś takiego nie dostał odrazu ma miejsce rekompozycja składu masy ciała czyli właśnie jednoczesna utrata tłuszczu i przyrost mięśni jako reakcja na nowe warunki hormonalne. Grunt to nie przeginać z dietą - lekki minus w tym przypadku wskazany (należy pamiętać, że utrata masy ciała wiąże się z nowym wyznaczeniem "zera" kalorycznego).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Zgadza się Chodziło mi o wzięcie się najpierw za redukcję a nie masę. Propek do tego świetnie się nadaje.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wlasnie dlatego wybralem propa do tego zwieksze aeroby i dam nieco na minus dietke mam nadzieje ze troche mnie wytnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
W dziale odżywianie masz artykuł o wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego - wzór uwzględnia zarówno jednostki treningu siłowego jak i aerobowego, więc nie musisz zwiększać czasu aerobów, bo już masz 4x40min - to jest dużo...

Aeroby dodaje się po to, żeby przełamać stagnację w utracie masy ciała, kiedy już radykalne* obcięcie kcal nie skutkuje utratą kilogramów na wadze, żeby nie zmniejszyć ilości jedzenia do jakichś chorych porcji.

Niektórzy też twierdzą (w tym ja), że sylwetka wygląda lepiej przy dodatku aerobów, także aero nie tylko zwiększa zapotrzebowanie kcal, ale i ma korzystny** wpływ na metabolizm i w ogóle organizm.

* Tutaj każdy definiuje według własnych upodobań - dla mnie (endo/mezo) poniżej 2300kcal to już jest radykalnie
** korzystny z punktu widzenia kulturysty czyli w mojej prywatnej teorii zwiększa się udział tłuszczu z tkanki w procesach katabolicznych w organizmie. Jeżeli nawet się mylę, to empirycznie zaobserwowałem, że niskie kcal + aero > bardzo niskie kcal, zakładając, że obie "opcje" wyliczone są na jednakowo duży minus kaloryczny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiec skupie sie na diecie dziekuje Tobie bardzo takij osoby potrzebowalem poszedl sog!!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop problem z libido

Następny temat

Dawkowanie Yohy

WHEY premium